Dacă ați trecut de 40 de ani și vă regăsiți în aceste cuvinte, să știți că nu vi se pare. Organismul chiar nu mai funcționează ca la 30. Și nu este vorba despre voință.

     Sunt trei lucruri care se schimbă.

          1. Masa musculară. După 30-40 de ani începem să pierdem, încet, din masa musculară, dacă nu facem nimic pentru ea. Iar mușchiul este cel mai mare „consumator” de zahăr din sânge. Mai puțin mușchi înseamnă că aceeași felie de tort rămâne mai mult timp în circulație.

        2. Insulina. Cu trecerea anilor, celulele răspund mai greu la ea, așa că pancreasul produce mai multă. Iar atât timp cât insulina este ridicată, organismul pune deoparte și nu dă nimic înapoi… La femei se adaugă și schimbările hormonale din jurul menopauzei…

         3. Somnul. Dormim mai puțin și mai prost, iar după o noapte scurtă poftele de dulce sunt mai mari, iar organismul se descurcă mai greu cu zahărul.

     Vechea rețetă „mănânc mai puțin” nu mai dă rezultate…

   Ce putem face? Scoatem zahărul adăugat, ca insulina să se liniștească. Punem proteine la fiecare masă. Ne mișcăm, mai ales cu exerciții care țin mușchii în viață. Și dormim. Eu nu am scăpat de kilogramele în plus mâncând mai puțin, ci abia atunci când am renunțat la zahăr. Nu vă promit cifre pe cântar, pentru că fiecare organism are ritmul lui…

      După 40 de ani nu mai merge cu „mai puțin”. Merge cu „altfel”.

Programul 30 zile fără zahăr

    În Programul 30 zile fără zahăr nu ne înfometăm și nu numărăm caloriile. Scoatem doar zahărul adăugat, pas cu pas.

     Aveți câte o lecție scurtă pentru fiecare zi, cu informații esențiale și strategii simple. Aveți ghidul alimentelor, cu ce este permis, cu moderație sau interzis. Aveți lista zaharurilor ascunse, Protocolul SOS-Poftă și 32 de rețete simple și sănătoase: idei de mic dejun, supe și ciorbe, feluri principale, gustări și deserturi.

     Acces instant de pe telefon, laptop sau tabletă (Programul 30 zile fără zahăr – Un program marca Dr. Adina Alberts).