Ghid de vară pentru piele

Greșeli frecvente care te îmbătrânesc prematur

     Vara este anotimpul în care petrecem mai mult timp în aer liber, ne bucurăm de soare, de plajă și de concedii. Însă este și perioada în care pielea noastră este supusă celor mai multe agresiuni: radiații ultraviolete, temperaturi ridicate, apă sărată, clor, transpirație excesivă și înțepături de insecte.

    În fiecare sezon estival, medicii dermatologi întâlnesc aceleași probleme, multe dintre ele putând fi prevenite prin câteva obiceiuri simple. Din păcate, există încă numeroase mituri despre îngrijirea pielii vara, iar unele dintre ele pot avea consecințe serioase asupra sănătății.

     Iată cele mai frecvente greșeli pe care dermatologii le observă în sezonul cald și cum le poți evita:

     1. Crezi că SPF-ul îți permite să stai mai mult la soare

“Cu SPF 50 ești safe toată ziua!”

      Iată o concepție foarte des întâlnită, dar foarte greșită.

     În realitate, rolul protecției solare este de a reduce cantitatea de radiații UV care ajunge la nivelul pielii, nu de a elimina complet efectele acestora.

      Chiar dacă folosești o cremă cu factor de protecție ridicat, expunerea prelungită în intervalul 11:00-16:00 poate produce arsuri solare și poate crește riscul de îmbătrânire prematură a pielii sau de apariție a cancerului de piele.

    Recomandarea dermatologilor: evită expunerea directă în orele cu radiație maximă și caută umbra ori de câte ori este posibil.

     2. Aplici prea puțină cremă cu protecție solară

     Nu doar alegerea SPF-ului este importantă, ci și cantitatea aplicată.

    Majoritatea oamenilor folosesc doar aproximativ jumătate din cantitatea necesară, ceea ce reduce semnificativ nivelul real de protecție.

     Pentru un adult sunt necesari aproximativ 30 ml de produs pentru aplicarea pe întreg corpul – echivalentul unui păhărel mic de tip shot.

   La fel de important este și momentul reaplicării. Protecția solară trebuie reaplicată aproximativ la fiecare două ore și după fiecare baie în mare sau piscină ori după transpirație abundentă.

     3. Uiți de zonele care se ard cel mai ușor

    De câte ori nu ai văzut bărbați cu o ceafă roșie, arsă de soare, și mâini de tractorist, cu urme clare de tricou? Atunci când aplicăm crema cu SPF, ne concentrăm de obicei pe umeri, brațe și spate.

     Totuși, dermatologii observă frecvent arsuri în zone care sunt adesea omise:

• urechi;
•  ceafă;
• dosul labelor picioarelor;
• scalpul (în special la persoanele cu păr rar);
•  buzele.Aceste zone sunt expuse constant razelor UV și au nevoie de aceeași protecție ca restul corpului.

     4. Tratezi singur orice pată sau iritație apărută pe piele

      În timpul vacanțelor apar frecvent iritații, erupții sau pete pe piele.

   Mulți oameni presupun imediat că este vorba despre o alergie și aplică diferite creme cumpărate fără recomandare medicală.

      În realitate, o erupție poate avea numeroase cauze: infecții fungice, reacții alergice, dermatite de contact, infecții bacteriene sau chiar afecțiuni dermatologice care necesită un tratament specific.

     Mai mult, utilizarea necorespunzătoare a cremelor cu cortizon poate agrava anumite infecții fungice și poate întârzia vindecarea.

     Atunci când simptomele persistă sau se agravează, este recomandată evaluarea de către un medic dermatolog.

     5. Crezi că există un „bronz sănătos”

      Bronzul este adesea asociat cu un aspect sănătos.

     Din punct de vedere medical însă, bronzul reprezintă răspunsul natural al pielii la agresiunea produsă de radiațiile ultraviolete.

     Practic, pielea produce mai multă melanină pentru a încerca să se protejeze de efectele nocive ale soarelui.

     Cu alte cuvinte, nu există un bronz sănătos, ci doar o piele care încearcă să se apere.

     6. Ignori modificările unei alunițe pentru că nu doare

      Una dintre cele mai importante greșeli este amânarea unui consult dermatologic atunci când o aluniță își modifică aspectul.

     Multe persoane cred că, dacă o aluniță nu doare, nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

     În realitate, melanomul poate evolua fără durere sau alte simptome evidente.

     Folosește regula ABCDE pentru a urmări modificările:

A – Asimetrie;
B – Borduri neregulate;
C – Culoare neuniformă;
D – Diametru mai mare de aproximativ 6 mm;
E – Evoluție în timp.

     Dacă observi oricare dintre aceste modificări, programează un consult dermatologic cât mai curând.

     Un sfat util este să fotografiezi periodic alunițele care îți atrag atenția. Compararea imaginilor în timp poate ajuta la observarea unor schimbări subtile.

     7. După plajă faci doar duș și atât

      Expunerea la soare nu afectează doar suprafața pielii.

     Radiațiile UV, apa sărată și clorul contribuie la deshidratarea pielii și la afectarea barierei sale naturale de protecție.

     După plajă este recomandat:

• un duș cu apă călduță;
•  utilizarea unui produs de curățare delicat;
•  aplicarea unei creme emoliente sau a unui produs after-sun pentru refacerea hidratării.

     Aceste gesturi simple ajută pielea să se refacă mai rapid și reduc senzația de uscăciune sau descuamare. (…)

    Câteva obiceiuri simple: folosirea corectă a protecției solare, evitarea expunerii excesive la soare, hidratarea pielii și monitorizarea modificărilor apărute la nivelul acesteia, pot face diferența dintre o vacanță fără griji și una umbrită de probleme de sănătate.

     Iar dacă observi orice modificare neobișnuită a pielii sau ai nevoie de sfatul unui medic, nu amâna consultul. O evaluare făcută la timp poate preveni complicațiile și îți poate oferi tratamentul potrivit, astfel încât să te bucuri de vară în siguranță.

 

Autor: Dr. Adina Alberts

Citește și: ADINA ALBERTS – PISCINĂ SAU MARE?