ADINA ALBERTS – AUTOFAGIA

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

AUTOFAGIA

Știu că este sâmbătă și toată lumea se relaxează. Și știu că din relaxarea dumneavoastră de weekend face parte și obiceiul de a luat masa, poate mai consistentă decât de obicei, în familie sau cu prietenii. Nu vreau să vă stric această bucurie a vieții până la urmă.

Vreau însă să vă fac să conștientizați un adevăr știut de mii de ani, ridicat la nivel de știință deja, cu multe cercetări și studii în spate, chiar laureat cu premiul Nobel. Este vorba despre conceptul AUTOFAGIEI. Adică postul negru mai pe românește.

În literatura de specialitate se descriu trei metode de a induce autofagia în corpul nostru:
1. postul negru -până la urma așa ne învăță și biblia;
2. dieta bazată pe lipide – hmm, nu știu ce să zic, nu am încercat încă;

3. exercițiul fizic – da, funcționează dar trebuie muncă susținută.

Deci care e cea mai simplă dintre toate și mai faci și economii?!

💢Postul negru intermitent💢

Se poate ajusta alimentația zilnică astfel încât să mâncați într-un interval orar prestabilit, de 6-8 ore, iar în restul timpului de până la 24 de ore să nu mâncați nimic. Cercetătorii susțin că dacă veți reuși să țineți post negru 24 de ore, beneficiile sunt și mai mari. Iar dacă nu veți mânca timp de două sau chiar trei zile, și veți bea doar apa, bolile inflamatorii, degenerative, neuronale, etc se vor ameliora vizibil.

Nu este ușor! Dar nici prea greu … Vă spun din experiență!

Orice tentație, orice emoție, orice tulburare trebuie să dispară din preajma dvs. Vă veți simți fără vlaga și vi se va face puțin frig, dar vă veți obișnui rapid. Trebuie să vă odihniți cât mai mult în perioada postului negru.

Iată beneficiile… Studiile arată că postul negru ar avea un rol important în:

1. refacerea funcțiilor neuronale;
2. refacerea sistemului imunitar;
3. curățirea și îndepărtarea celulelor îmbătrânite sau distruse;
4. stimularea formării de celule noi;
5. îndepărtarea toxinelor și a microbilor;
6. efect antiinflamator;
7. refacerea țesutului hepatic;
8. refacerea țesutului pulmonar;
9. prevenirea complicațiilor la diabetici;
10. prevenirea complicațiilor la cei cu insuficiență renală;
11. scăderea în greutate;

12. adjuvant important în tratamentul cancerelor și a bolilor autoimune.

ADINA ALBERTS
Ultimele postari ale lui ADINA ALBERTS (vezi toate)
Facebook-f

Ultimele postări